Objawy podstawowe:

1. obniżony nastrój

2. utrata zainteresowań i zdolności do cieszenia się

3. zmniejszenie energii prowadzące do szybkiego męczenia się i rezygnowania z aktywności

Objawy dodatkowe:

1. spadek koncentracji, uwagi

2. niska samoocena, obniżona wiara w siebie

3. poczucie winy i małej wartości

4. pesymistyczne widzenie przyszłości, czarne scenariusze

5. myśli i próby samobójcze

6. zaburzenia snu

7. zmniejszony apetyt

Depresja

Skala Depresji Becka 

 

       Poniżej prezentowany test pozwala na samodzielną ocenę obecności i nasilenia objawów depresji. Wyniki są pewnego rodzaju wskazówką pomocną w autorefleksji, nie są diagnozą i nie mogą zastąpić konsultacji u specjalisty.

       Skala składa się z 21 zadań dotyczących kondycji psychicznej. W każdym zadaniu należy wybrać jedną z czterech odpowiedzi, która najlepiej opisuje nas samych. Po lewej stronie każdego z twierdzeń znajduje się ilość przyznanych za wybrane twierdzenie punktów. Punkty należy zsumować i porównać do norm zamieszczonych pod testem.  

 

Zad. 1

0 Nie jestem smutny/-a ani przygnębiony/-a

1 Odczuwam często smutek, przygnębienie

2 Przeżywam stale smutek, przygnębienie i nie mogę się uwolnić od tych przeżyć

3 Jestem stale tak smutny/-a i nieszczęśliwy/-a, że jest to nie do wytrzymania

 

Zad. 2

0 Nie przejmuję się zbytnio przyszłością

1 Często martwię się o przyszłość

2 Obawiam się, że w przyszłości nic dobrego mnie nie czeka

3 Czuję, że przyszłość będzie beznadziejna i nic tego nie zmieni

 

Zad. 3

0 Sądzę, że nie popełniłem/-am większych zaniedbań

1 Sądzę, że czynię więcej zaniedbań niż inni

2 Kiedy spoglądam na to, co robiłem/-am, widzę mnóstwo błędów i zaniedbań

3 Jestem zupełnie niewydolny/-a i wszystko robię źle

 

Zad. 4

0 To, co robię, sprawia mi przyjemność

1 Nie cieszy mnie to, co robię

2 Nic mi nie daje teraz prawdziwego zadowolenia

3 Nie potrafię przeżywać zadowolenia i przyjemności, wszystko mnie nuży

 

Zad. 5

0 Nie czuje się winny/-a wobec siebie ani wobec innych

1 Dość często miewam wyrzuty sumienia

2 Często czuję, że zawiniłem/-am

3 Stale czuję się winny/-a

 

Zad. 6

0 Sądzę, że nie zasługuję na karę

1 Sądzę, że zasługuję na karę

2 Spodziewam się ukarania

3 Wiem, że jestem karany/-a

 

Zad. 7

0 Jestem z siebie zadowolony/-a

1 Nie jestem z siebie zadowolony/-a

2 Czuję do siebie niechęć

3 Nienawidzę siebie

 

Zad. 8

0 Nie czuję się gorszy/-a od innych ludzi

1 Zarzucam sobie, że jestem nieudolny/-a i popełniam błędy

2 Stale potępiam się za popełnione błędy

3 Winię siebie za wszystko zło, które istnieje

 

Zad. 9

0 Nie myślę o odebraniu sobie życia

1 Myślę o samobójstwie, ale nie mógłbym/nie mogłabym tego dokonać

2 Pragnę odebrać sobie życie

3 Popełnię samobójstwo, jak będzie odpowiednia sposobność

 

Zad. 10

0 Nie płaczę częściej niż zwykle

1 Płaczę częściej niż dawniej

2 Ciągle chce mi się płakać

3 Chciałbym/chciałabym płakać, ale nie jestem w stanie

 

Zad. 11

0 Nie jestem bardziej podenerwowany/-a niż dawniej

1 Jestem bardziej nerwowy/-a i przykry/-a niż dawniej

2 Jestem stale zdenerwowany/-a lub rozdrażniony/-a

3 Wszystko, co dawniej mnie drażniło, stało się obojętne

 

Zad. 12

0 Ludzie interesują mnie jak dawniej

1 Interesuję się ludźmi mniej niż dawniej

2 Utraciłam większość zainteresowań innymi ludźmi

3 Utraciłam wszelkie zainteresowanie innymi ludźmi

 

Zad. 13

0 Decyzje podejmuję tak łatwo jak dawniej

1 Częściej niż kiedyś odwlekam podjęcie decyzji

2 Mam duże trudności z podjęciem decyzji

3 Nie jestem w stanie podjąć żadnych decyzji

 

Zad. 14

0 Mogę pracować jak dawniej

1 Z trudem rozpoczynam każdą czynność

2 Z wielkim wysiłkiem zmuszam się do zrobienia czegokolwiek

3 Nie jestem w stanie nic zrobić

 

Zad. 15

0 Sypiam dobrze, jak zwykle

1 Sypiam gorzej niż dawniej

2 Rano budzę się 1-2 godziny za wcześnie i trudno mi zasnąć

3 Budzę się kilka godzin za wcześnie i nie mogę usnąć

 

Zad. 16

0 Nie męczę się bardziej niż dawniej

1 Męczę się znacznie łatwiej niż poprzednio

2 Męczę się wszystkim, co robię

3 Jestem zbyt zmęczony/-a, aby cokolwiek robić

 

Zad. 17

0 Mam apetyt nie gorszy niż dawniej

1 Mam trochę gorszy apetyt

2 Apetyt mam wyraźnie gorszy

3 Nie mam w ogóle apetytu

 

Zad. 18

0 Nie tracę na wadze ciała (w ostatnim miesiącu)

1 Straciłem/-am na wadze ciała nie więcej niż 2 kg

2 Straciłem/-am na wadze ciała nie więcej niż 4 kg

3 Straciłem/-am na wadze ciała nie więcej niż 6 kg

 

Zad. 19

0 Nie martwię się o swoje zdrowie bardziej niż zawsze

1 Martwię się swoimi dolegliwościami, mam rozstrój żołądka, zaparcia, bóle

2 Stan mojego zdrowia bardzo mnie martwi, często o tym myślę

3 Tak bardzo się martwię o swoje zdrowie, że nie mogę o niczym innym myśleć

 

Zad. 20

0 Sądzę, że wyglądam gorzej niż dawniej

1 Martwię się tym, że wyglądam staro i nieatrakcyjnie

2 Czuję, że wyglądam coraz gorzej

3 Jestem przekonany/-a, że wyglądam okropnie i odpychająco

 

Zad. 21

0 Moje zainteresowania seksualne nie uległy zmianom

1 Jestem mniej zainteresowany/-a sprawami płci (seksu)

2 Problemy płciowe wyraźnie mniej mnie interesują

3 Utraciłem/-am wszelkie zainteresowanie sprawami seksu

 

 

INTERPRETACJA wyników skali

0- 11 pkt- brak depresji. Wynik ten oznacza zwykle tymczasowe pogorszenie nastroju, jakiego doświadcza każdy, gdy ma po prostu gorszy dzień. Nie ma powodów do niepokoju.

12- 19 pkt- depresja łagodna. Wynik, który może zastanawiać i skłonić do wizyty u psychologa lub lekarza psychiatry. Może warto zastanowić się nad sobą jak poprawić jakość własnego życia?

20- 25 pkt- depresja umiarkowana. Wynik można uznać za sugestię, że należy od razu zgłosić się do psychologa lub psychiatry. W leczeniu depresji najbardziej skuteczne jest połączenie psychoterapii z farmakoterapią.

26- 63 pkt- depresja ciężka. Wynik sugeruje konieczność podjęcia leczenia. W leczeniu depresji najbardziej skuteczne jest połączenie psychoterapii z farmakoterapią.

 

 

Depresja- test do samodzielnej oceny objawów

Adres i mapa dojazdu

+ 48 502 291 584

Napisz do Psycholog Częstochowa i umów się na psychoterapię

mazelewska@gmail.com

Gabinet psychologiczny

psycholog, psychoterapeuta

Oliwia Mazelewska- Sokołowska

al. Wolności 22a/3

42-217 Częstochowa

Zadzwoń do Psycholog Częstochowa
Twój e-mail lub telefon:
Treść wiadomości:
Wyślij
Wyślij
Formularz został wysłany - dziękujemy.
Proszę wypełnić wszystkie wymagane pola!

Umów wizytę

Psycholog Częstochowa- zadzwoń i umów sesję psychoterapii

GABINET PSYCHOLOGICZNY

OLIWIA MAZELEWSKA- SOKOŁOWSKA

           502 291 584